Jag har gått ned 60 kilo!

Bloggen har legat i vila i en vecka, inte för att jag legat på latsidan utan för att skrivlusten inte har funnits där. Dumt egentligen då jag vet att jag presterar mycket bättre när jag får berätta det för er efteråt.

Men det är inte där fokuset på det här inlägget ska ligga, det ska ligga på att jag idag klarade ett av mina stora delmål. 

Den 1 december 2010 började jag med nutrilett-dieten som jag sedan fortsatte med fram till operationen den 20 december.

På så sätt kan man säga att jag startade min resa den 1 december. Nu idag den 27 november 2011, nästan precis ett år efter operationen så har jag gått ned 60(!) kilo. Min vikt ligger idag på 92,7 kilo och jag mår bättre än någonsin. 

För ett år sedan så var jag på Rumble of the kings i Stockholm med min halvbror. Det här innebär en hel dag med promenader i Stockholm gällande allt från shopping till att gå hem från krogen/pendeln på natten. Det är inte en underdrift att säga att min kropp var helt slut efter den dagen och att det kändes i flera dagar att man varit "aktiv".

Nu idag exakt ett år senare har jag just kommit hem efter att i snöslasket sprungit 1 mil. Det var inte en snabbt sprungen mil, det ska man absolut inte säga men jag har fortfarande sprungit 1 mil.
Det är de längsta jag någonsin sprungit.

Med andra ord, livet är underbart!

Just hemkommen efter löpturen, slut som få :P

Före och Efterbild

Bloggen har varit tyst ett par dagar, inte för att inget har hänt men jag har helt enkelt inte haft något speciellt som jag velat dela med mig av. I torsdags blev det tre kilometer på löpbandet och imorgon är det dags för en löprunda igen.
Övrigt så har jag städat hemma och planerat in lite nöjen framöver. Först och främst åker jag till Göteborg med familjen om två veckor och ska samtidigt passa på att gå ut och träffa lite kompisar där nere.

Sen har jag och två kompisar nu bokat in vad vi ska göra på nyår. Det blir en resa en kryssning till Riga. Fruktansvärt roligt ska det bli.

Sen får jag ju inte glömma bort att jag fyller år på fredag. 25 November.

Nu har jag fått skriva av mig lite.

Slänger även med en före och efterbild på mig själv. 

Nu ser man rejäl skillnad. Fan vad mycket bättre jag mår.

-59 kg.

Svaren på alla era frågor! :)

Som jag lovade tidigare så kommer nu svaren på alla de frågor som ni ställde här.

* Hur motiverar du dig nu när vikten verkar stannat upp?
- Just nu motiverar jag mig själv genom att fokusera på andra saker. Just nu får jag kämpa mycket för varje hekto men istället fokuserar jag på att jaga minuter och kilometertider på löpbandet istället. Där har jag större chans och förbättra mig och förbättrar jag mig där så kommer viktnedgången av sig själv som en bonus.

* Vad kan du INTE äta efter operationen?
- När jag opererade mig så läste jag om en massa saker som jag inte kan äta men också att det var väldigt individuellt. Det som är svårast för mig är väldigt fet och väldigt tung mat, exempelvis blodpudding eller kroppkakor. Jag mår som bäst när jag håller mig till bra husmanskost, gärna potatis.

* Kollar du om du har näringsbrist? (tänker på debatt om bortkopplad magsäck)
- Jag har inte varit på några undersökningar om näringsbrist än, den största och vanligaste faran är brist på B12 som jag äter som tablett dagligen istället då kroppen har svårare att ta upp den efter operationen. Hittils har jag inte märkt av någon skillnad.

* Har du mycket lös hud?
- Jag har en del löshud men det har dragit ihop sig mycket bättre än vad jag trodde.

*Du verkar smart och påläst, hur kunde det gå så fel tidigare?
- Jag har alltid haft koll på vad som varit bra för mig, jag har alltid kunnat planera bra vad jag ska äta och hur jag ska träna för att gå ned i vikt. Men jag har aldrig haft karaktären till att hålla mig efter det schemat eller den dieten. 

* Hur går det för Modo och Foppalag;-D
- MODO kommer att vända det här och jag tror på slutspelsplats, en 7e plats för att vara bestämd. Zuccarello kommer hem och grejar det här.

* Om jag och min tjej startar sidan Utmanaoss.se Utmanar du oss då?
- Självklart!

* Har du haft nåt seriöst förhållande någongång?
- Nej, är inte så jävla bra på det där med förhållanden. Men det kommer nog det också :)

* Hur mycket vill du väga och när når du dit?
- Det är svårt att sätta en slutvikt då jag i slutändan vill må bra och trivas med mig själv. Mellan 80-83 kilo tycker jag låter som en bra målsättning. När jag når dit vet jag inte men vi säger väll Beach 2012 ;)

*När kommer du till ö-vik nästa gång?
- Vet inte, inget inplanerat just nu men jag borde offra en helg däruppe snart och träffa alla goa vänner :)

* Ser snoppen större ut nu? :p
- Den har samma storlek som den haft de senaste åren men den har väll fått lite mer svängrum om man ska se till något. Kanske borde haft före och efter bilder där också då det inte är första gången jag får den frågan ;)

* Hur har du förändrats som person efter din viktnedgång?
- Redan innan jag gick ned i vikt så tyckte jag om att stå i centrum och har alltid varit en glad person. Den personen har nog bara blivit gladare och tycker ännu mer om att stå i centrum. Sen nu vill jag pröva en massa nya saker som jag inte vågade/ville/kunde göra innan.

*Vad fick du för information om operationen av sjukvården och vad läste du dig till själv innan operation
- Allt praktiskt inför själva operationen samt vilken kost osv jag skulle hålla mig till fick jag veta via sjukvården. Sen är jag en person som gärna vill veta allt om en sak innan man gör de och på 1,5 års väntetid hinner du googla en hel del så jag har läst otroligt mycket. Bästa svaren på svenska finner du på www.viktop.se, ett forum för viktoperationer.

* Känner du dig mer självsäker efter din operation?
- Fel ord egentligen, jag känner mig tryggare i mig själv, så mycket kan jag säga. Även om jag i många situationer fortfarande har samma tankesätt som när jag var som störst.
Man opererar magen, inte hjärnan.

* Har du fått mycket lös hud, och i såfall, skulle du kunna tänka dig att göra en till operation för att ta bort det?
- Som jag svarade ovan så har jag mindre löshud än vad jag trodde att jag skulle få men jag kommer att behöva operera bort löshuden och det har jag varit inriktad på redan innan jag gjorde min första operation. Dock är den operationen väldigt dyr och något jag måste bekosta själv så det får ta sin lilla tid dit.


* Känner du inte att du blivit lite besatt av siffran på vågen? (frågar eftersom jag blev det efter jag tappat vikt) eller fokuserar du mer på hur kläder passar nu och hur du känner dig?
- Både och faktiskt. Självklart väger jag mig oftare än de allra flesta och har stenkoll på varje hekto. Men samtidigt så har jag upptäckt att även om jag ser att jag gått upp 5 hg så kan kläderna ändå kännas stora eller helt plötsligt sitta bättre så det är lite efter vilket humör jag är på :)

* Skulle du kunna bli tillsammans med någon som känt innan operationen, eller skulle du tänka "Vill hon bara bli tillsammans med mig nu för att jag gått ner i vikt?"
- Jag skulle vilja bli tillsammans med mig bara för att jag gått ned i vikt. Efter operationen så ser jag bättre ut, mår bättre och har blivit en gladare och piggare människa. Även om jag har haft vänner som känt mig innan operationen så förstår jag ju dem om de inte skulle vilja vara tillsammans med någon som inte tog hand om sig själv och sköt alla problem åt sidan istället för att ta itu med dem. 

* Tränar du mycket muskelträning eller blir det mest fettförbränning? 
- Just nu är jag inne i en period där det blir väldigt mycket fettförbränning men även där har det gått i perioder. Det måste gå lite hand i hand då jag måste bygga muskler för att skona mina leder som inte har gjort mycket fysiska rörelser de senaste 5 åren.

* Kommer vi få se dig på the Beach 2012? ;)
- Självklart, jag kommer vara den där killen som springer som Hasselhoff i vattenbrynet ;)

* Jag vet att detta är en helt ny livsstil för dig, är det inte något du saknar från ditt 'förra liv'?

- Jag tänkte riktigt noga på den här frågan men det är inget jag saknar. Inget alls.

Jag mår hundra gånger bättre på alla nivåer idag.

Jag måste faktiskt avsluta med en kommensar som jag fick som inte var en fråga:

"Jag har ingen fråga eller så men jag vill bara berömma dig Ante! Jag tycker du gör det så sjukt jävla bra och du är en sådan inspirationskälla! :D Man vill bara ta tag i sitt eget när man läser om dig! :D Fortsätt kämpa, du är min hjälte! :D haha KRAM"

Tack till er alla för frågorna, roligt att ni är nyfiken :)
Tusen kramar!

Snabb uppdatering

Blev ett träningspass som jag hoppades idag.

4 kilometer skrapade jag ihop på en skaplig tid också.



Nu blir de tacos och gott sällskap inför kvällens landskamp i fotboll :-D

Roligt med så många frågor i tidigare inlägget, fortsätt fråga på så ska jag svara när jag har tid för ett långt inlägg :)

Hörs :)

Skrivet från min awesome iPhone! ;-P

Är det något ni undrar över?

Nageltrång och elände....
Nej så hemskt är det faktiskt inte, det börjar faktiskt släppa. Ett tag trodde jag dock att jag skulle hugga av mig tån i ren ilska. Nu är det bättre och jag siktar på att springa igen imorgon. Blir ingen mil den här gången, så mycket kan jag säga. Benen var tunga ända tills lördag och då hann jag ändå med två innebandypass under den perioden.

Imorgon är jag ledig, min första tanke var att jag skulle ägna den åt att stöka på här hemma i lägenheten sen insåg jag att det bara var en dum ursäkt för att jag skulle slippa göra det ikväll. Så ikväll är planen att ha diskat mitt berg med disk och dragit iaf dammsugaren ett varv genom lägenheten. Sen när de är klart ska jag belöna mig själv med lite tv-spel och Loka.

Har lite bloggtorka just nu, från att vetat exakt vad jag ville skriva och berätta om så vet jag inte så mycket just nu. Är det något speciellt ni vill veta? Något ni funderar över? Ta och ställ en fråga i kommentatorfältet så ska jag svara på den i ett kommande inlägg.

Ha det bra tills dess.

Innebandy, magträning och Foppa

Sitter här nyduschad och slut, jag är öm i benen och magen är trött. Inte pga av operationen-trött utan muskeltrött. Idag gjorde jag min andra träning på 4 år som innebandy målvakt. Så fantastiskt roligt men idag var jag riktigt jävla värdelös. Benen kändes som bly efter löpningen igår, försökte mig med en 3km promenad innan träningen men de ville inte vakna till liv.
Sen när jag väl stod där i målen så hängde inte bålen med alls, försökte röra mig som man ska men orken fanns inte att hålla sig där hela träningen. Så om jag ska köra vidare med innebandyn, vilket jag har stora tankar på att göra så måste jag återuppta min bål och ryggträning som jag legat på latsidan med i typ 2 månader.

Redan imorgon ska jag köra igång med:
3*15 situps
3*15 benpendlning
3*15 rygglyft
3*15 armhävningar

Dessa övningar tar mindre än 20 minuter att göra och jag ska ändå duscha på morgonen.
Inget att skylla på med andra ord.

Nu blir det lite slösurfning innan jag dyker i säng.

Det är inte innebandy men det här är kungen inom alla kategorier. Se och njut.

Man ljuger aldrig om sin mil-tid!

När jag var i Portugal på träningsresan så föreläste Martina Haag en av kvällarna. En jätterolig föreläsning med otroligt många skratt. Men var det något allvarligt som jag fick med mig från den föreläsningen så var det följande:

MAN LJUGER ALDRIG OM SIN MIL-TID!

En otrolig viktig lärdom, en hederskod bland löpare. Man ljuger aldrig om sin mil-tid.

Så nu idag var jag på gymmet. Som vanligt sen jag kom hem från Portugal så blev det löp-bandet.

Idag mina kära läsare så har jag för första gången någonsin, sprungit 10 000m utan att stanna eller gå. 

Jag har fått min första första riktiga mil-tid!

1h 10min 30s

Skakig bild då det var en väldigt skakig kille som tog den.

Men glad det var jag, otroligt glad!

Tankar kring min operation.

Fick lite ny publicitet idag via Wellness artikel i Aftonbladet I kommentarerna till artikeln kunde jag läsa både positiva och negativa kommentarer om mitt val att operera mig. Till de negativa som säger att jag gjort helt fel val och att jag inte vet vad jag gett mig in på kan jag bara säga en sak...

Jag hoppas ni har fel.

Jag har inget annat svar då jag inte kan se in i framtiden, om ni har den förmågan så berätta gärna för mig vad som kommer hända för jag vill gärna veta. Jag läste på om alla riskerna med min operation och efter 1,5 års betänketid så valde jag att lägga mig på operationsbordet. Jag kände att jag hade provat allt annat och att det här fick bli min sista chans.
För er som inte följt min blogg innan så kan jag säga en sak. Det är ju inte direkt så att jag äter exakt samma kost som innan fast jag bara äter 2 dl av den. Jag har lagt om min kosthållning helt och försöker verkligen tänka till när jag handlar för att min kropp ska få i sig den energi den mår bäst av. Kalla mig dum men då det finns hundratals olika dieter olika "experter" säger att man ska följa har jag valt att följa dietistens råd med tallriks modellen med fokus på protein.

Nu har jag "bara" varit opererad i ca 11 månader men det jag vet nu är att killen till vänster mår jävligt mycket sämre både fysiskt och psykiskt än vad killen till höger gör.  

152,7 kg - 93,7 kg. 

Men nu ska vi inte bara vara negativ och kritisk. Jag var faktiskt på gymmet idag också och satte nytt personbästa på 3 kilometer. Äntligen tog jag mig under 20 minuter. 

19:57

Hörs hårdrock :)

Artikel om mig i aftonbladet

För den som vill läsa så har aftonbladet gjort en artikel om mig gällande min operation.

Länken hittar du här http://www.aftonbladet.se/halsa/mage/article13868765.ab

Min egna pricka tiden :)

Kände att idag var det verkligen dags för ett löppass. Så efter att fixat lite grejor på jobbet så tog jag mig en promenad ned till simhallen och simhallens gym.

Tidigare idag så pratade jag med mamma som upplyste mig att även om jag springer 3 ggr i veckan så blir det bara en timmes effektiv träning i veckan. Visserligen bättre än inget men jag har gått om utrymme för mer.

Så idag när jag sprungit ungefär hälften av mina planerade tre kilometer så kände jag efter vad kroppen sa och insåg att idag ska vi fan köra längre.

Så idag blev det helt på egen hand utan draghjälp 5250m!

Exakt samma som jag sprang i Portugal fast jag bättrade på min tid med dryga 2 minuter.

Nu känns de skönt i kroppen.



Skrivet från min awesome iPhone! ;-P

Insåg just att jag snittar över -1kg i veckan...

Idag är det exakt en månad kvar tills första december.

Den första december började jag min nutrilettdiet som skulle förberedde mig och min kropp inför min gastrik bypass som jag genomgick den 20 december 2010. Sen jag började dieten har jag gått ned 58,3 kilo. 

Det här innebär att jag har en månad på mig att nå - 60kg på ett år. 1,7 kilo ska bort. Den vetskapen gör att jag känner mig mer motiverad än på länge. 

Det känns jätteroligt att jag kommit igång med löpningen och att det är något jag tycker är roligt. 

I detta nu håller jag på att avsluta min matdagbok som ska skickas ned till Stockholm där jag förhoppningsvis kan få lite nyttiga tips angående min träning och kost.

Målet är Portugal V17. Det är då allt gäller. Då ska jag tillbaka till paradiset.

Men återigen, 58,3 kilo. Det är en siffra jag bara kunde drömma om för 11 månader sedan.

Jag är stolt över mig själv, nu gäller det bara att hålla ångan uppe :)