Mitt första mål just nu är att springa 3 km under 20 minuter. När jag har nått de målet och klarar det fyra gånger irad så ska jag försöka springa 3,5 km i samma tempo osv.. Så jag vänjer kroppen att klara längre och längre distanser.
Vad tycker ni om den planen? Vet att jag har några löpardårar som läser, tipsa mig gärna.
Hastigheten jag sprang på var 8.1km/h
Peace out :-)
Skrivet från min awesome iPhone! ;-P
Är ingen löpdåre men tycker upplägget verkar genomtänkt. Har du nåt slutmål 1 mil eller så? Inspirerande blogg
SvaraRadera