Cykelbyxa, Intervall och startfunderingar

Hej och god morgon!
Igår cyklade jag som sagt mina första 16 kilometer landsväg och fick känna på hur det kändes att cykla racer, även om det inte var min cykel så gjorde mammas jobbet riktigt bra. Med knappt 1,5 månad kvar till Vätternrundan så är det dags att skruva upp träningstempot om det här ska vara genomförbart.

Som jag skrev igår så kommer Andreas Domeij att lägga upp min träning inför Vättern, det känns tryggt att ha någon som kan träning som bestämmer vad som ska göras. Jag får en perfekt start nu då jag är ledig från jobbet 1-5 maj och kan då lägga all ledig tid till att få en så bra start som möjligt.

Jag längtar tills jag får mina kläder från Crescent, kan säga att redan efter 16 kilometer cykel utan cykelbyxor så ömmar häcken, kan bara föreställa mig den smärta jag kommer ha efter 300 kilometer.

Nu är det dags att röja upp i lägenheten, behöver lägga en timme här, ska jag vara trött och slut på kvällarna nu så kommer jag må mycket bättre om jag har städat runt omkring mig.
Sen klockan 10.00 så drar jag ned till Frisskis & Svettis för ett intervallpass på spinningcykel. det har jag aldrig kört förut så det kommer bli sjukt spännande att se hur det går.

På återseende!

De är på gång!

Idag så ringde de från Crescent, förhoppningsvis kommer min cykel på torsdag och de passar perfekt för då på kvällen så ska jag köra mitt första pass med CK Örnen, de ska lära mig att cykla på riktigt!

Sen har jag fått en annan fantastisk möjlighet, Andreas Domeij som coachade mig inför Öppet spår har tackat ja till att göra ett träningsupplägg och träna mig även inför Vättern!

Snacka om att de kommer att behövas, som de ser ut nu så kommer jag starta Vättern klockan 05.45 på morgonen och MÅSTE ta mig i mål innan 20.00 för att få godkänt!

Jag har ett gäng riktigt tuffa veckor framför mig och jag älskar den nya utmaningen.

Nu ska jag låna mammas cykel och ge mig ut på en tur innan jag börjar jobba igen 17.15!

- from my awesome iPhone!

När det känns som tyngst så vänder det!

Ni som följer mig här på bloggen vet att jag i ett tidigare inlägg skrev om hur jag ansökt till Team Crescent och möjligheten att bli sponsrad med en cykel för att kunna få möjligheten att slutföra en Svensk Klassiker.

Idag så ringde telefonen och där i var en röst som berättat att jag vunnit, min ansökan hade blivit antagen!

Här nedan kan ni läsa min ansökan:

"December 2010 så vägde jag 152,7 kg och levde allt annat än sunt, Det var dags för en förändring, nu drygt två år senare så väger jag 78.5 kg och har snart tappat halva min kroppsvikt. Mitt mål var att under 2012-2013 göra en svensk klassiker och jag är nästan där. Vansbrosimmet, Lidingöloppet och Öppet spår har jag redan klarat av men tyvärr så stoppar ekonomin en satsning mot Vätternrundan, med er hjälp, att få låna en cykel att träna och genomföra loppet på så kan min dröm bli verklighet och jag kan få visa mig själv och resten av Sverige att allt går bara man vill. Snälla ta mig i mål!"

Alexander som ringde och berättade för mig om min vinst berättat de sponsrar mig med en cykel, ett medlemskap i Team Crescent och startplats i Vätternrundan. Jag vet inte vad jag ska skriva egentligen, det känns helt jävla otroligt.

Loppet går 14-15 juni och fram tills dess så ska jag lära mig cykla så pass bra att jag fixar 30 mil, snacka om att ha en utmaning framför sig!

Tack till era alla som delade min ansökan, utan ert stöd så hade det aldrig gått!

Att backa tillbaka och börja om

Som ni igår kunde läsa så var det ingen bra dag för mig, det blev ett uppvaknande att jag måste ändra min strategi. Så efter att ha ägnat kvällen åt att fundera på hur jag ska ändra på mina kostvanor/sötsaksvanor så har jag beslutat för att gå tillbaka till grunden.
För två år sedan när jag var nyopererad så fick jag en bok av mormor och morfar, Vägledning och recept för den första tiden skriven av Marie Odin. Den inriktar sig helt mot gastric bypass opereade och innehåller flera recept som är framtagna speciellt för sådana som mig.

De första månaderna - halvåret så levde jag helt efter den här boken och mådde riktigt bra på det, givetvis kommer jag inte gå tillbaka till den helt nyopererade varianten som bara käkar puré utan jag kommer hålla mig till 1-3 månaders kapitlet som handlar om bra fastföda där man får i sig allt kroppen behöver för att må bra.

Så jag inledde dagen med att kliva upp och laga fiskgratäng och potatis efter ett recept i boken, den kommer jag sedan portionsförpacka så jag kan ta med mig en färdig låda till jobbet osv.

Jag räknar inte med någon mirakeleffekt bara för att jag äter som just efter operationen, men jag hoppas på ca 0.5-1.0 kg i veckan förutsatt att jag fortsätter hålla i träningen.
Det går inte att köra några kortsiktiga lösningar, inte för mig i alla fall, jag går upp all sån vikt igen.

Så nu kör vi back to basic och försöker att leva som jag lär. I slutändan spelar det ingen roll vad som ligger på tallriken, det är det som sitter i huvudet som räknas.

Fiskgratäng under tillagning och Marie Odins bok, Vägledning och recept för den första tiden.

Det gick åt helvete.

Första försöket mot periodisk fasta gick inte alls vägen, redan nu är jag tillbaka på frukost. Blir inte människa förrän jag fått äta ordentligt på morgonen. Sen har jag fuskat som bara den med sötsakerna. När man jobbar som jag gör så finns sötsaker alltid nära tillhands i form av godis och andra sötsaker.
Tyvärr har jag inte alls kunnat hålla mig ifrån dem tillräckligt bra och det har gjort att jag gått upp flertalet kilon under de två veckor jag har ätit vanlig mat.

Idag så väger jag 86,1 kg och jag är INTE bukplastik godkänd, jag har alltså gått upp från 78,5 kg till 86,1 kg på bara tre veckor.

Så nu måste jag ställa mig frågan som min mor brukar vara expert på att ställa, vill jag det här tillräckligt mycket? För om jag vill det, då dricker jag vatten istället för energidryck på festerna, då äter jag inte av de godis som finns och jag ser till att hålla mig till de matschema som jag har fått efter operationen.

Om jag gör det och fortsätter kämpa lika bra med träningen som jag gjort de senaste veckorna så kommer de här extra kilona att försvinna.

Det går inte att tänka kortsiktigt utan jag måste verkligen jobba för det långa loppet. Med mitt överflöd kvar så kommer NY Marathon att bli en plåga, precis som under Lidingöloppet så kommer magen att krascha och jag kommer misslyckas med att nå mitt mål att ta mig under fyra timmar.
Därför måste jag väga under 81 kg när läkaren kallar på mig. Om några dagar så trillar lönen in och den här månadens handling kommer bestå av endast det som är bra för mig och jag kommer helt skippa att inhandla saker som smör, ost & bröd då mackor är de jag fuskar mest med.

Belöning ska inte komma i form av mat eller dryck, belöning ska komma i form av glädje, endorfiner och lycka över att ha nått sitt mål.

Jag är ofta väldigt dålig på att skriva om när det går dåligt för mig, mycket för att jag blir omotiverad till allt då. Nu ska jag verkligen försöka vara så ärlig bara kan under hela vägen och förhoppningsvis kan det också få mig att hålla mig på banan.

En operation gör inte jobbet åt dig, den kommer aldrig ändra din inställning. Det är helt och hållet ditt eget jobb att ändra de.

Nu måste jag ändra på min.

En ledig helg, tak och löpning.

Helgen har nu nått sitt slut och den blev precis som jag hoppades på. I fredags så var jag hos en kollega som hade fest, körde nyktert då jag inte vill förstöra träningen som jag hade planerad men hade verkligen jättetrevligt ändå. Allsång, bra musik och ett skönt gäng är allt man behöver för att sätta nivån på en bra kväll.

Lördagen ägnades åt att vila upp sig och att låta kroppen läka efter en ganska intensiv träningsvecka. Tv-spel, polare och en god hemgjord middag blev en perfekt återhämtningsdag. Blev lite väl långtråkigt framåt kvällen då jag kände att kvällen gick segare än vanligt men så kan det vara ibland.

Idag har jag istället haft en riktigt fartfylld dag, klockan 10,00 imorse så hämtade morfar upp mig och jag följde med honom ut till mormor och morfars hus där förmiddagen ägnades åt att plocka ned allt taktegel från  deras altan. Det blev ca 2,5 timmes långt styrkepass, efteråt så blev jag belönad med mormors hemgjorda köttbullar och det var de godaste jag ätit på hela veckan! Fick dessutom med mig resterna hem så nu har jag bra med lunch tills imorgon på jobbet. 

Senare på eftermiddagen så var det dags för löpgruppen och distanspass. Det blev en joggingtur till löpgruppen, sen en timmes löpning och löpstyrka där innan jag sprang hem igen, totalt så fick jag ihop 15 kilometer och det var precis den sortens pass som jag behövde, det är långpassen som bygger inför de långa loppen och de är också de som jag har svårast att få till på egen hand. 

Nu ligger jag i soffan med laptopen i knäet och Chuck på TVn, en perfekt avslutning på en härlig helg, imorgon är det gym innan jobbet som gäller.  

På återseende!

Dubbelpass, en grym torsdag!

Åh vilken härlig träningsdag det här blev! Så skönt när allt faktiskt klaffar.

Det var då nära att jag redan när jobbet slutade ändrade mina planer om löpningen då regnet vräkte ned ute.
Efter att ha velat fram och tillbaka så insåg jag att de kan lika gärna ösregna den 12 maj på halvmaran så varför ska jag skippa ett pass för de nu?

Lyckligtvis så hade de mesta lättat upp när de väl var dags att springa och tur var väll de för annars hade de blivit riktigt risigt. Jag sprang med mammas löpgrupp och vi hade backlöpning på dagens schema.

Tjugo minuter uppvärmning sedan sju stycken två minuters svängar uppför en grusbacke innan vi avslutade med benböj, utfallssteg och 20 minuters nedvarvning.

Efter ganska precis 55 minuter så var jag tillbaka på Brux parkering där jag laddade om med en gainomax (nästa gång tror jag att jag kör en nutrilettshake för mådde sjukt dåligt på den här) och mamma skjutsade ned mig på Friskis & Svettis.

Väl på gymmet så fick jag till ett 50 minuters styrkepass där jag körde igenom rygg, mage och axlar. Jag är fortfarande grymt försiktig när jag kör marklyft där jag bara ökat 10 kg på 6 månader för att jag inte vill skada ryggen igen. Så hellre ser jag ut som en mes och lyfter 60 kg med bra teknik än att spela allan och slita sönder ryggen.

Övriga övningar kändes riktigt bra och det märks att jag kommit igång igen.

Nu sitter jag i omklädningsrummet och ska slänga in mig i bastun innan de bär av hemåt.

Här kommer två bilder från idag, mest nöjd med löparbilden då jag verkligen prickade in att hålla blicken högt i backen!









På återseende!


- from my awesome iPhone!

Location:Sjögatan,Örnsköldsvik,Sverige

Skitproblem...

Idag så hade jag en riktig skitdag på jobbet så den planerade löpturen var verkligen precis vad jag behövde. Vi gav oss iväg direkt från jobbet och började med att springa gnom stan, med lite för mycket adrenalin i kroppen så bar det av uppför stans backar

Efter ca 5,5 kilometer hände det jag väntade på, magen kraschade och jag sänder ett tack till den lokala macken i Gullänget som har kundtoalett. Jag får verkligen inte till löpningen utan att magen ska krascha, börjar mer och mer tro att det hänger på de delade magmusklerna som min kirurg berättade att jag hade. De skulle fixa dem när de gör bukplastiken så ge mig den nu tack!

Med väl "systemet" rensat så kunde jag till och med öka takten sista biten och trillade in efter 8.3 kilometer med en snitt tid på 6.05/km inklusive toabesök då de ej fanns tid att stoppa GPS:n. Så är riktigt nöjd med passet i sin helhet men har en del "skit" problem att lösa.

Annars fungerar livet ganska bra just nu. Jag trivs i mitt nya arbetslag på jobbet, jag ligger på en vikt som är godkänd för bukplastiken och jag känner att träningen ger resultat. Så frågan är... Vad ska gå åt helvete härnäst? Nej då nu ska vi inte vara sådana.

På återseende.

Never skip legday, löpning och en glad kille

Sitter i skrivandets stund på jobbet och tittar på hur solen skiner ute, ett fantastiskt löparväder idag. Jag har med mig löparkläderna hit så direkt när jag slutar så blir det att sticka ut på en löprunda. Idag så siktar jag på 60 minuters löpning och en bra genomkörare.

I måndags så var jag som sagt på gymmet och avslutade med att köra igenom benen med bara egna kroppen som vikt. Jag kan konstatera att antingen så väger jag fruktansvärt mycket eller så har benen blivit väldigt otränade. Innan jag gick ned i vikt så var jag riktigt stark i benen, mycket för att de fick släpa på över 150 kg varje dag. Efter viktnedgången så har jag knappt tränat ben utan istället fokuserat på konditionsträning och styrketräning för överkroppen. Det straffar sig nu kan jag säga, träningsvärk i två dagar bara för några benböj och utfall.

En som inte behöver träna benstyrka, i alla fall inte just nu är min bergsget till mamma, oj vad hon är duktig på att springa i backe. Idag så springer hon dock plant men långt. I detta nu så kör hon långa intervaller och kommer ha fått ihop 5.5 mil när hon är klar, det är supergrymt jobbat!

Imorgon så jobbar jag till 17.00, har löpgruppen med mor klockan 18.00 och skulle vilja hinna på gymmet efter löpningen. Det blir till att äta middag på jobbet och sen promenera upp till Brux för löpgruppen, förhoppningsvis så kan mamma köra ned mig till jobbet efteråt så jag får sticka vidare på brux och köra ett styrketräningspass efteråt.

Det är oerhört skönt att äta vanlig mat igen, ännu skönare att vara tillbaka i rätta träningstakterna igen.
Nu gäller det att hålla i den. Blir minst ett pass om dagen fram till lördag, då har jag vilodag och tänker ägna dagen framför TV-spelet helt utan dåligt samvete.

Ha det gott allihopa och glöm inte att träna benen, det straffar sig senare!

Ofrivillig bulimi och vardagsidioter

- Hej Ante, du vann en glass, här får du en Magnum Classic.
- Åh vad skoj, perfekt efterätt nu när jag har lunch.
- Försöker du inte tänka på vad du äter?
- Ja, men de är ju BARA en glass....
- Mm... En av de största glassarna och du är gbp-opererad. Du kommer må dåligt...
- Nej, nej du överdriver bara och jag ska ändå på gymmet idag, jag kan äta den här.

Så.. Nyss varit och kräkts på toaletten, ovanstående konversation hade inte varit så pinsam om det inte var så att de var jag som talade med mig själv.

Skidor, muffins och styrketräning

Oj vad tyst det har varit här på bloggen, måste verkligen skärpa till mig.

Igår så åkte jag till Rutberget med mamma för säsongens sista tur på längdskidorna. Det blev en tur på ganska precis tre timmar och jag kan direkt säga att skidteknik är en färskvara. Jag har inte åkt längd sen Öppet spår och det tog säkert en timme innan jag hittat åt lite teknik i alla fall.




Tre timmar och en av mormors blåbärsmuffins senare så var vi klar och de var en trött Ante som gav sig hem till mor för middag.

Efter ha ätit en god middag och stulit med mig åtta matlådor hem så blev kvällen spenderad i soffan.

Idag så har jag jobbat till 16, efter de så for jag direkt till gymmet för att köra ett pass. Tanken var att köra Rygg&axlat samt ta mig en sväng på löpbandet.

Efter att ha kört 60 minuter styrka där kroppen svarade riktigt bra så väntade jag 20 minuter på att få tag i ett ledigt löpband innan jag gav upp. Istället blev de 3*20 utfall, 3*20 benböj och 3*20 tåhävningar.

Nu blir de hem och göra lite jobbläxa.

På återseende!

- from my awesome iPhone!

Mer om Periodisk fasta

Tidigare idag så skrev jag om Periodisk Fasta och hur det var något jag tänkte prova. Det finns flera olika varianter av Periodisk Fasta men den största och kanske vanligaste är Leangains. 

Jag saknar ännu tillräckligt med kunskap för att kunna beskriva hur Periodisk Fasta är uppbyggt med egna ord men här nedan så får ni tre stycken länkar till bra artiklar om ni vill veta mer.

http://www.styrkelabbet.se/periodisk-fasta/

http://www.mmsports.se/Periodisk-Fasta-f-r-h-lsa-energi-och-prestation.html

http://hjarnfysik.blogspot.se/2013/03/periodisk-fasta.html

Den variant jag tänker pröva på går som sagt ut på att man har ett "ät-fönster" där man äter som vanligt mellan 12.00-20.00 varje dygn och fastar resterande tid. Fördelen med att köra ät-fönstret på eftermiddagen är att man sover bort en stor del av fastan men istället så kommer kroppen vara tom på energi om man vill träna på eftermiddagen. Nu jobbar jag dagtid de närmsta veckorna och kommer oftast träna just efter klockan 17 på dagarna så jag får en bra mjukstart, det trixiga blir veckan efter när jag måste ge mig ut och springa med tomma reserver.

Nu ska jag inte gå händelserna i förväg utan jag tänker först och främst ge det en vecka, så får jag utvärdera nästa fredag hur jag har mått och hur det har fungerat både träningsmässigt och om det syns någon skillnad på vågen. 

I skrivandes stund så känner jag att kroppen suktar lite efter kvällsfika men som tur är har jag vanan från nutrilettdieten att somna småhungrig så det ska nog inte bli några problem.

På söndag så ska jag och mamma ut och åka det som förmodligen blir säsongens sista längdskidspass. Det blir en utflykt på två mil i ren mysåkning. Lite spännande då jag inte rört skidorna sen Öppet Spår. Hoppas på ett fint vårväder och inte allt för tungåkta skidor. 

Slut på nutriletten, lite om periodisk fasta

Idag så är bloggen tillbaka efter en hektiskt vecka, träningen har dock rullat på ändå. I onsdags så blev det en timme på gymmet och idag så blev de gym + löpning.

Nutrilettendieten är nu över och jag är tillbaka på vanlig kost igen, viktnedgången slutade på 78.0 kg, under veckan när kroppen fått fylla på lagren igen så gick jag upp till 80.3 men de hade jag också räknat med.

Väl fortsatt på kostbanan så har snurrat in mig på det här med Periodisk Fasta, kort sammanfattat så handlar det om att man fastar i olika perioder.

Den variant jag har fastnat för är att fasta mellan 20.00-12.00 och sedan äta som vanligt under resten av dygnet.

Då hinner man ändå med lunch och middag samt mellanmål där på eftermiddagen. Fördelaktigt är också att man sover bort större delen av fastan.

Så jag började idag med den och har hittills hunnit med en lunch bestående av fiskpinnar och potatis. Återkommer med hur jag klarar att följa detta.




- from my awesome iPhone!

Location:Valhallavägen,Örnsköldsvik,Sverige

Träningsmodé, veckans löpning och madeirabiff.

Det verkar vara på modet med dieter och träning, eller så är det jag som börjar bli gammal. Nästan alla mina kompisar pratar om träning, dieter och hur de ska tappa de där sista kilona eller kapa den sista minuten på milen. Givetvis så hänger jag på hela "nyttighets-tåget" då de känns bra mycket roligare och diskutera träningsvärk än vem som spydde mest efter förra helgens fest.

På lördag så går min diet ut och samtidigt som de så åker jag ned till Härnösand för universitets avslutningsmiddag. Utan att ljuga kan jag säga att jag drömmer om den där strimlade madeirabiffen som ska serveras. Även om nutrilettdieten tar slut så kommer jag fortsätta fokusera på att äta bra mat så att jag håller mig viktstabil fram tills bukplastiken.

Nu är det bara två dagar kvar av den här arbetsveckan och jag har fortfarande inte hört något från Sollefteås sjukhus. Det är med fasa jag har att vänta ytterligare två veckors ovisshet innan läkaren kommer in till sjukhuset igen. Kirurgen jobbar som sagt i två veckors intervaller och på fredag tar den här intervallen slut.
Hoppas, hoppas, hoppas att jag får ett sista minuten samtal att jag ska infinna mig torsdag eller fredag. Annars är det bara sikta framåt... 

Ingen träning idag men imorgon så har jag siktet inställt på ett löppass innan jobbet. Funderar på att prova backintervaller, vet dock inte vart jag ska springa dem... På söndag så blir det ett distanspass på 90 minuter så då har jag fått ihop mina tre pass den här veckan. Det är dock en sak att planera dem, de blir inte verklighet förrän jag har genomfört dem. Någon som vill springa backintervaller med mig imorgon någon gång mellan 09.00 - 11.30 på förmiddagen?

Halva arbetsdagen genomförd, dags att ösa på resten av dagen.

En sen morgon

God morgon världen, idag är jag sent ut. Skulle egentligen ta mig upp klockan sju för att dricka dagens första shake och planen var att hinna städa undan lite här hemma, men igår så hade jag besök av två vänner och vi  pratade, spelade och hade trevligt så att jag inte tog mig i säng förrän vid 01.00. Det kombinerat med att jag har drömt mardrömmar hela natten gjorde att jag var knäckt när väckarklockan ringde. Så jag ställde fram klockan till 10.15 och tog mig en sov morgon.

Nu har jag varit uppe ett tag, rengjort kaffebryggaren och funderar på att fixa mitt Internet. Min router har gått sönder så just nu surfar jag via mobilens 3G nät. Tur att den lilla skärmspräckta mackapären duger till det i alla fall.

Om en dryg timmer så ska jag ned på stan för att träffa mamma och syster, de ska äta lunch på Café UH och ville bjuda med mig, det var frestande att tacka ja till en härlig salladsbuffé men jag vet att bryter jag minsta lilla så fuskar jag resten av dagen och det är det inte värt. Igår kväll så var jag så hungrig så innan jag gick och la mig så drack jag ett glas mjölk för att fylla på lite extra. Det bryter mot dieten men innan jag beslutade mig för mjölken så hade jag hunnit lägga ögonen på både en räksallad, smörgåsarna i frysen och paprikan i kylskåpet.

Så igår blev det en dryg mils löpning, x antal koppar kaffe, sju nutrilettshakes och ett stort glas mjölk.

Nu måste jag slänga mig in i duschen så att jag vaknar till.

Bjuder på dagens inspirationsfilm först.

Jag tror jag har lagt upp den förut men den är så grym att den är värd att se igen.

Vad ska jag springa i sommar?

En kollega på jobbet frågade mig vad jag hade tänkt springa i sommar och sanningen att säga så vet jag inte riktigt. Just nu så går all väntan till att få ett besked om operation för överflödshuden, efter den operationen så har jag sex veckors totalvila från träningen att vänta mig så det kan ställa till det. Trots detta så har jag tre lopp som jag hoppas att kunna genomföra.

Det första är ICA-Loppet 21 kilometer, det är ett lopp som går den 11 maj och det är också det lopp som jag har störst chans att få möjlighet att springa då det bara är en knapp månad dit och jag har svårt att tro att de opererar mig innan dess. Läs mer om loppet här!

Det andra är Höga Kusten 21 kilometer, HK halvmarathon går av stapeln den 3 augusti och med vilja och tur så kommer det bli ett bra lopp att göra comeback på inför hösten, förhoppningsvis så kan jag springa det utan problem och det kommer vara en viktig delpunkt inför New York i november. Läs mer om loppet här!

Det tredje och sista stora målet är Lidingöloppet 30 kilometer. 28 september går det av stapeln och drömmen är att slå fjolårets tid, det är inte bara en dröm utan nästan ett krav för att ha en chans att klara New York under fyra timmar. Lidingöloppet är tillsammans med Öppet Spår det häftigaste jag har gjort och det är ett lopp jag hoppas på att få springa fler gånger.  Läs mer om loppet här!

Dessa tre lopp är sommarens stora mål och med tur, vilja och träning så ska jag lyckas kombinera dessa med min bukplastik. Jag tror på mig själv men jag måste visa det också!

Det är helt OK att dricka 1 liter Coca-cola om dagen, fri mängd så länge det är light?!

Tänkte att jag skulle passa på och uppdatera er på hur det går med nutrilett-dieten, jag har snart hållit på med den i tre veckor, jag hade dock ett uppehåll på fem dagar i samband med att jag hade min öroninflammation. Nu är jag tillbaka helt på nutriletten och lyckas kombinera både träning och jobb. Men jag har inte länge kvar nu heller. Fem dagar har jag tills förrådet är slut och då blir det vanlig kost som gäller.

Enda smaken som inte smakar rävgift, även om den här också är äcklig. 

På lördag så ska jag ned till Härnösand, där blir det avslutningssittning med Mittuniversitetet, jag har inte studerat på flera år men jag känner ändå att det kommer bli roligt att tacka av alla gamla studenter och träffas en sista gång innan Mittuniversitetet stänger i Härnösand, tyvärr så tror jag det kommer bli döden för Härnösands uteliv då alla ungdomar försvinner.

På fredag åker flera av mina Springtimevänner till Turkiet på en träningsresa, det går inte med ord att beskriva hur avundsjuk jag är på dem, men i höst så är det min tur! I november bär det av med Springtime till New York och sedan vidare till Miami. Jag sparar mina semesterdagar dit så i sommar kommer jag bara ha en veckas semester men det kommer vara värt all väntan! 

Jag har börjat gå ur de olika grupperna som finns på Facebook om Gastric Bypass, de verkar helt urartat där. De som tidigare var ett bra hjälp och stöd har blivit ett forum för pajkastning och där alla skriver om hur alla andra gör fel medan de själv är perfekta. För bara ett litet tag sen så kom dessutom en av grupperna överens om att det är helt OK att dricka 1 liter Coca-cola om dagen, fri mängd så länge det är light?! Hur sjukt är inte de? Nu ska jag inte bli som dem och prata om deras felval då jag väljer fel nästan varje dag. Men när merparten av gruppen höll med om att "1 liter Coca-cola om dagen, fri mängd så länge det är light" var rätt så kände jag att den här gruppen inte var något för mig.

För mig är det noll liter läsk om dagen detta mest för att de var de jag drack mig fet på, dock ligger jag nog på 2 liter kaffe om dagen, snacka om att byta ett beroende mot ett annat. Jag är en klassisk missbrukare. 

Nog om det, dags för en kopp kaffe. 

En omstart

Idag fick jag en bra mycket bättre start, hade missat att ställa väckarklockan, trots detta så vaknade jag av mig själv två minuter efter planerad tid och kunde undvika gårdagens start på dagen. En kaffekopp senare så var man människa också, jag har sagt det förut och jag säger det igen, min kaffemaskin är det bästa köp jag har gjort.

Efter ett par timmars TV-spelande så var det dags för att träffa C på Friskis&Svettis så att hon fick visa mig gymmet där, jag måste säga att lokalerna var mycket större än vad jag tror och med Brux under renovering så tror jag att jag kommer trivas bra där. Vart riktigt nyfiken på crossfit-ställningen som var där, jag har aldrig provat crossfit på riktigt själv men det är alltid roligt att kunna prova något nytt. 

När jag väl hade inspekterat gymmet så hittade jag ett löpband där jag ägnade 60 minuter åt ett lugnt pass, konditionsmässigt så gick det utan problem, sprang en dryg mil däremot så högg det till i vaden efter fyra kilometer i en krampkänning. Pratade med mamma efteråt och den enda ordern hon gav mig var att köra tåhävningar. Kroppen måste lära sig att springa igen. 

Nu är det dags för arbetsdagen att börja, jobb till 21.15 och idag börjar jag dessutom på en ny avdelning. Kul med nya utmaningar.

Nu kör vi!

Tiden rinner iväg

Måndagen den 1 april 2013 visade sig vara en riktigt oturs dag för mig, inte nog med att jag spräckte skärmen på telefonen så lyckades jag dessutom smälta en soda stream-flaska. Väl hemma i lägenheten så var dessutom mitt Internet nere, vilket de är fortfarande så imorgon måste jag ringa Bahnof för att få det löst.

T var här ikväll och tröstspelade PS3 med mig, han har blivit mycket bättre fast de säger jag inte för tydligt. Tycker ju om att vara bäst så jag ska nog tjuvträna lite.

Imorgon börjar jag 12.45 så på förmiddagen ska jag på gymmet och träna med A och C, det blir att inviga Friskis&Svettis då de gamla gymmet ej finns kvar.

Jobbar till 21.15 varje dag den här veckan, det kommer att bli skönt att få in lite dygnsrytm igen.

Fördelen med att ha spräckt skärmen på telefonen är att jag inte leker med den hela tiden, hatar folk som fastnar i telefonen och blir osocial, trots de så är jag nog den värsta jag vet.

Jag har kaxigt sagt att jag ska springa ICA-loppet i maj som är 21 kilometer. Jag har dessutom sagt att jag vill göra de på runt två timmar. Plötsligt är det bara en dryg månad dit. Vart tog tiden vägen?

Dagens citat blir därför från min gamla mattelärare i årskurs 9.

"Wallin, vakna upp ur komat!"

Dags att fokusera, men först sömn!

Over n out.@


- from my awesome iPhone!

Gymbrist, träningsbrist och telefonbrist

Åh vilken kass start jag fick på dagen idag, först så var jag trött och seg upp ur sängen så tänkte jag blanda en shake och la ifrån mig telefonen på diskbänken, tyvärr så bestämde den sig för att hoppa ned i den tomma diskhon. Ett dödsskutt på hela två decimeter var tillräckligt för att ge telefonen en rejäl omgång.

Snacka om misshandlad telefon.

Så nu blir det till att under nästa vecka skicka in den på lagning för att få telefonen lagad sen blir det att skaffa ett rejält skydd till den då jag hade på visst inte var tillräckligt...

Träningen kommer inte alls igång som den ska, vid det här laget så var planen att jag skulle ligga på tre stabila löppass i veckan men nu är det knappt två i veckan som gäller. Det är inte de att jag tycker det är tråkigt att springa, det handlar om att jag har så förbannat svårt att få tummen ur arslet och ge mig i väg.

Gymmet jag tränar på har brunnit, det verkar dessutom som att det kommer ta 2-6 månader att få det renoverat igen. Jättetråkigt då det är mitt favoritgym i staden samt att det är via det gymmet som min mor driver sin löpargrupp. Nu tror jag att löpgruppen kommer kunna köra utomhus ändå men fortfarande trist.

En bild från Allehanda.se på Brux Sportcenter efter branden.

Det har varit väldigt lugnt på jobbet nu under ett par månader och jag har haft extra låg energi när jag bråkat på med nutriletten, de har gjort att jag nu har totalt slut på ATF-timmar för 2013.  Så inga fler gå hem tidigt från jobbet med betald lön på hela 2013, hade jag tänkt till så hade jag sparat några timmar tills sommaren men gjort är gjort. 

Jag och J byggde igår om min garderob hemma, nu slipper mina finskjortor slåss med dammsugaren och det blev plötsligt att hitta sina kläder på morgonen. I garderoben hittade jag även min fitnessboll som legat orörd i snart 1.5 månad. Det är verkligen dags att ta tag i bålstabilitetsövningarna som jag fick av Andreas Domeij. Kanske kan de ta och bota mina stackars tarmar som kraschar så fort jag springer över min förmåga. 

Nu är min lunchrast snart slut, dags att jobba andra halvan av dagen.